

rYHMÄLIIKUNTA- JA VALMENNUSPALVELUT
Landmine training
Landmine Training on erittäin monipuolinen harjoittelukokonaisuus, jossa isossa roolissa on monipuoliset 3D-voimantuotot ja kiertävät liikkeet. Nimensä mukaisesti moni liike tehdään ns. landmine-tangolla, jolloin avautuu monelle täysin erilainen työtapa harjoitella tangolla. Tankoliikkeiden lisäksi tunnilla harjoitellaan paljon kahvakuulalla, painopallolla ja kehonpainolla. Nopeusominaisuuksien kehittäminen on myös usein isossa osassa.
Tunnit sopivat myös todella hyvin kenttä- ja kontaktilajien oheisharjoitteluksi. Kalenterissa on tällä hetkellä kaksi tuntia, joista keskiviikko on enemmän kestävyys- ja motoriikkapainoitteinen ja torstai vahvasti voimapainotteinen.
Galleria käyty läpi