Legion Move logo_1_PNG.png

rYHMÄLIIKUNTA- JA VALMENNUSPALVELUT

Landmine training

Landmine Training on erittäin monipuolinen harjoittelukokonaisuus, jossa isossa roolissa on monipuoliset 3D-voimantuotot ja kiertävät liikkeet. Nimensä mukaisesti moni liike tehdään ns. landmine-tangolla, jolloin avautuu monelle täysin erilainen työtapa harjoitella tangolla. Tankoliikkeiden lisäksi tunnilla harjoitellaan paljon kahvakuulalla, painopallolla ja kehonpainolla. Nopeusominaisuuksien kehittäminen on myös usein isossa osassa.

Tunnit sopivat myös todella hyvin kenttä- ja kontaktilajien oheisharjoitteluksi.  Kalenterissa on tällä hetkellä kaksi tuntia, joista keskiviikko on enemmän kestävyys- ja motoriikkapainoitteinen ja torstai vahvasti voimapainotteinen.